В последнее время йога становится не просто популярна, она становится откровенно модной. Звезды шоу-бизнеса, видные политики, жены олигархов, да и просто массы людей в разных странах увлеченно ходят на занятия в многочисленные йога-студии.
Недавно вот я писал о праздновании Международного дня йоги в Азербайджане. В магазинах полно книг о том, как стать продвинутым йогом… Но почему такая мода, зачем нужна эта йога, что она собой представляет и какие мифы с ней связаны?
Как вы все заметили, я пишу в блог на очень разные темы: это и технологии, и политика, и финансы, и даже искусство. И многое другое. Разумеется, я не являюсь профессионалом во всех перечисленных областях и мои суждения основаны просто на логике, здравом смысле и достаточно широком кругозоре (спасибо советскому образованию и моим родителям).
Однако, именно о йоге я могу написать в достаточной степени компетентно, ибо занимаюсь ею уже больше 16 лет.
Так вот, что же такое йога «изнутри»?
Прежде всего, надо развенчать мифы.
Миф первый: «йога — это вид спорта». Я бы сказал наоборот — йога противоположна спорту. В чем главная «фишка» физкультуры и спорта? В том, что надо «тренировать» тело. То есть растягивайся до упора, прыгай все дальше, бегай все быстрее и т.д. Даже знаменитая утренняя гимнастика всегда сопровождалась окриками «выше», «сильнее», «резче» и т.д. Соответственно, после занятий физкультурой болят мышцы, в теле усталость и хочется спать. И это считается правильным!
В йоге все иначе. Не нужно доводить себя до изнеможения, нужно все делать медленно, аккуратно, наблюдая за ощущением комфорта в теле. И никаких вариантов перехода «через боль»! И никакой усталости после занятия, наоборот — бодрость и чувство прилива энергии.
Миф второй: «йога — это способ для похудения женщин». Вообще смешно. Многие века йога на своей родине была вовсе недоступна женщинам. Разумеется, йога способствует нормализации обмена веществ, и если у вас лишний вес — вы похудеете. Но не это цель йоги, это побочный эффект.
Миф третий: «йога — это набор упражнений». Я и сам так думал долгие годы, помня картинки с худыми хмурыми аскетами, скрюченными в дикие узлы и спящими на гвоздях вместо матраса. Да, наше тело — это наш инструмент, с помощью которого наше сознание может проявлять себя в физическом мире. И этот инструмент (как любой другой в вашем шкафу) надо содержать в чистоте и исправности, для чего нужны асаны.
Но йога состоит вовсе не только из асан для тела, а содержит еще и дыхательные упражнения, техники медитаций и определенные теоретические знания о том, как устроена человеческая психика, например. Потому что согласно йоге, первично не тело, а сознание, и наш ум может очень сильно влиять на наше тело.
Миф четвертый: «йога — это индийская религия». На самом деле, йога — это вообще не религия. Это система, позволяющая наладить работу своего организма, как на уровне тела, так и на уровне ума. При этом вы можете ходить в церковь, мечеть или синагогу, а можете активно проповедовать атеизм.
Разумеется, будучи древней философской системой, йога имеет свои теоретические положения. И как в любой области (от музыки до физики), чтобы успешно ею заниматься, нужно освоить некоторую теорию и следовать ее законам. Но ничего сложного или непонятного там нет. Тем более, что на начальном этапе нет нужды глубоко во все это вникать, надо просто слушаться учителя и выполнять его рекомендации. И вот тут важно учитывать пятый миф…
Миф пятый: «йогой можно заниматься где попало и как попало». Сейчас в магазинах продается уйма книг и самоучителей по йоге (некоторые даже изобретают новые виды «йоги 21 века»!), в любом городе есть множество «йога-студий» с «профессиональными учителями высочайшего уровня».
Но это миф. Причем опасный. Потому что йога — штука серьезная. И если вы занимаетесь сами по книгам (качество и истинность которых ничем и никем не гарантирована), вы легко можете себе же и навредить. А в лучшем случае вы просто ничего не получите.
Для занятий йогой обязательно нужен наставник! Однако, как я уже заметил, этих «наставников» сейчас пруд пруди. Человек едет в ту же Индию, получает там сертификат о прохождении недельных курсов йоги и объявляет себя Мастером! Кто будет копаться в его глянцевой бумажке, кто поймет? Не говоря о том, что напечатать такую бумажку можно и самостоятельно…
Сами понимаете, эффект от такого «учителя» будет соответствующий. И самое обидное, что подобные шарлатаны дискредитируют йогу как явление! Ведь их много в наше капиталистическое время, а настоящих Учителей — единицы…
Я занимаюсь с 2000 года. Не «абы где». За теми техниками, которыми меня обучали, стоит действительно настоящий Мастер йоги! И учителя, которые ведут занятия в этой организации и от ее имени — это действительно учителя йоги. Подотчетные и контролируемые на международном уровне. Постоянно.
Так вот, что мне это дало? Почему я в наше суетное и спешное время, когда этого времени ни у кого ни на что не хватает, каждый день по 40 (в среднем) минут трачу на занятия? Наверно ведь не зря, как думаете?
Мы все хотим жить комфортно. Но мы думаем, что комфорт находится вне нас. Что он зависит от семьи, от коллег, от зарплаты, от погоды, от сотни прочих внешних факторов. Но не от нас! Правда? Я тоже так думал когда-то.
Сейчас я знаю, что все находится у нас в голове. Сейчас я могу с помощью дыхания успокоить себя перед ответственным выступлением (а скорее всего, это даже и не понадобится). Сейчас я могу убрать у себя многие виды боли и даже однажды фактически вылечил у себя пневмонию. Сейчас я совсем иначе, чем прежде, воспринимаю события в мире и в своей жизни. У меня теоретически (не только практически!) не может быть депрессии, которой страдает чуть ли не каждый третий житель развитых стран. Но это не значит, что я ослеп и не вижу недостатков или проблем! И вижу, и говорю о них, если нужно, и решаю. Но воспринимаю их совсем иначе…
Перечислять, на самом деле, можно очень долго, читать устанете. И даже не все стоит перечислять — все равно не поверите! И это все при том, что я сам не являюсь таким уж прилежным учеником. Увы, есть такой грех! Хотя те 30-50 минут, которые я трачу на занятия, я трачу вовсе не через силу или по обязанности. На самом деле, эти минуты — одни из самых приятных в течение дня…
Несколько лет назад я сделал свой сайт о своем собственном опыте в йоге. Рассказал там кратко о той организации, в рамках которой я занимаюсь все эти годы и которой я безгранично благодарен за то, чему меня там научили. У нее странное название — «Искусство жизни». Но я знаю, насколько же оно точное!
Вы все еще сомневаетесь? У вас нет времени? Что ж, это ваше дело. Я никогда не понимал мазохистов, но современное общество требует относиться толерантно и к ним. Так что если хотите продолжать страдать и жаловаться — продолжайте! А если хотите изменить свою жизнь, если хотите почувствовать уверенность и свободу — тогда сделайте шаг!
Сорок минут хватает?! Поподробнее: где , в каких условиях, в какое время суток, что/как? Нужна статья!
Что значит «хватает»? Я ведь ясно написал, что не являюсь «прилежным» учеником. 🙂 Конечно, в идеале нужно времени вдвое больше. Но и 40 минут — это лучше, чем ничего! Тем более, что и эти минуты можно потратить с разной продуктивностью.
На самом деле, я и трачу в сумме больше чем 40 минут, просто не подряд.
А поподробнее ничего не нужно, нужно просто пойти на курс! 🙂 И потом делать практики регулярно, ходить на еженедельные занятия (как я делал много лет), проходить курсы следующего уровня, ну и т.д.
Все подробности по ссылке в статье.